【美生活ヨガ】自律神経を整える☆副交感神経を優位にして落ちつきのある生活を☆初心者向けオンラインZoom朝ヨガ☆札幌

皆さん、こんにちは！

美生活スクール「Sanskrit」のHPブログへお越しくださり、ありがとうございます✨

このブログが少しでも皆さまのお役に立てましたら幸いです💖💫

～自律神経を整える美生活♡～

【副交感神経を優位にして落ちつきのある生活を】

今月は数字のリズムでいう「7」の月なので、内省、内観、哲学、形而上学的をテーマにするとよいので、ブログの内容も、美生活講座やセッションのことではなく、ヨガやスピリチュアリティーなお話をご紹介してまいります💜

この動画は、1.5倍速になっています。

（ほんとはいつもはもっとゆっくりポーズに向き合います。）

消音にするの忘れて⚠️お隣の工事の音がバリバリBGMになっております😢

忙しいと「ヨガする時間ない！」と思うかもしれませんが、忙しい時ほど、ヨガをした方がよいと思います。

忙しい時、慌ただしく動いている時は、たいてい呼吸は速くなっているはずです。

そうすると、自分の中に風のエネルギーが増えてしまっているので、風の性質にありがちな、

行動が雑（乱暴）になってしまったり、

注意力が散漫になっていたり、

気持ちが焦り過ぎてイライラしたり、

そして失敗したり、

または、物を壊したり紛失してしまったりして、

自己嫌悪に陥って自分を責めたり、

そんなことが多くなるかもしれません。

わたし達は目を覚まし、行動しているときは交感神経が優位に働いていますが、急いだり焦ったりすると、無意識に呼吸は速くなり、交感神経はさらに高まってしまいます。

そういう時こそ「ヨガ」です。

ヨガをすると深～く呼吸ができ、特に、吐く息を長くするので、副交感神経が優位になり、気持ちが落ち着きます。

「呼吸」と「動き」と「心」は連動しています。

呼吸の仕組みを知らないと、無意識に早い呼吸に急かされてしまい、心が慌ただしくなり、行動も心にひっぱられて慌ただしくなります。

交感神経がフル回転になり、そうして、心と身体が疲弊していき、ストレス増加→体の不調につながっていきます。

ヨガを習慣化すると、

☘普段からゆっくりな呼吸になっていく。

☘自分の呼吸が速くなっていることに気づきやすくなるので、呼吸のリズムを戻しやすくなる。

☘交感神経と副交感神経のバランスが調うので自律神経が調う。

☘呼吸がゆっくりになるので慌てなくなる

などなど、様々な効果があります。

あわてんぼうでおっちょこちょいにずっと悩まされていた自分ですが、ヨガをするようになってから、少しずつゆっくり生きられるようになりました。

（皆さん以前の私の話を聞くと驚かれますが、ヨガとアーユルヴェーダのおかげで今の私がいます✨）

この日も、ヨガをして出発前に呼吸のリズムを整えていたので、出張鑑定で行きつく暇もなく、次々とご相談をお伺いしましたが、慌てず動じず、ひるむことなく、様々なお悩みに向き合うことができました。

ヨガをしていなかったら慌てた一日になったと思います。

皆さんの呼吸はどんなリズムですか？

日々リラックスしていますか？

どんな時も、どんな場所にいても自分でいられていますか？

呼吸のリズムを変えるだけで、自分の毎日、自分の世界は徐々に、ゆっくりですが、必ず変わっていきますよ＾＾

～もっとあるあるYOGAのメリット～

💎自分の心地よい動きが分かる＝自分がどうしたら心地よいのかわかる

💎深い呼吸を繰り返すことで、体内のエネルギー循環が感じられるようになる

💎一日を軽やかに過ごせる

💎呼吸が深まり顔色がよくなる

💎細胞が活性化され美肌になる

💎体幹がつき、精神と身体の軸が整う

💎足腰がしっかりしてぐらつきがなくなる

💎精神が安定する

💎姿勢がよくなる

💎カラダの歪みがなくなる

💎便秘の改善

などなど、いいことづくし☆

《Let's do morning YOGA.》

🌺お試し２回無料。

🌺スッピンOK。

🌺途中退室OK。

🌺休みたい時、休んでOK。

🌺カラダが硬くてもOK（硬い人ほどカラダの変化に氣づきやすい）

朝ヨガ仲間、引き続き募集中です。

絶対、自分が変われますよ💖

《9月Zoom朝ヨガメニュー》

🌙ヨガ日　　毎週月曜・木曜　5：30～6：20

🌙料金　　　週２回　6,600縁　　

　　　　　　 週１回　3,300縁

　　　　　　 お好きな回数　1回880縁×回数

お試し2回無料です☆

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Hope&Love&Peace代表

神智学・神秘思想家

美生活ヨガトレーナー　　天津貴美（kai&Kii）

◆美生活ヨガトレーナー

◆クリスタルソウルトレーナー

◎ヨガインストラクター（RYT200）

◎アーユルヴェーダアドバイザー

◎アロマテラピーアドバイザー

◎AEFJナチュラルビューティーアドバイザー

◎数秘＆カラー®︎上級トレーナー

◎TCカラーマスターセラピスト

◎レイキ　ティーチャーdegree

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