受験シーズン到来！受験の体調管理☆身近なものでできる集中力と睡眠の環境づくり①

皆さん、こんにちは！

美生活スクール「Sanskrit」のHPブログへお越しくださり、

ありがとうございます✨

このブログが少しでも皆さまのお役に立てましたら幸いです💖💫

【受験シーズン到来！】

受験の体調管理☆
身近なものでできる集中力と安眠の環境づくり①

札幌は冬真っ盛りです。

皆さま、体調はいかがでしょうか。

２月に入り、受験終わった方もいれば

これからの方もいらっしゃるでしょうか。

わたくしも子ども達がそれぞれ受験です。

受験にナーバスになっている娘に

いくつかアドバイスしたのですが、

同じように受験を控え、

不安になっている学生さん達や、

お子さんを支えているお母さん達にも

シェアできるのではないかと思い、

コラムに投稿させていただきました☺️🙏

ただ、長くなってしまったので、

投稿を①と②、2つに分けました😶

何か一つでもご参考になれば幸いです☺️🙏🌸

1️⃣まず、集中力を落とさないために、

是非、デスク周りに黄色の何かを置いてみてください🟡

1個より2個3個と数がある方が効果的です🍋

（わたしも目の前に黄色を置きながらこの投稿をしています^^）

色がなんの役にたつのか？と思われるかもしれません。

色はお薬のような働き（ヒーリング）の効果があります。

（かつては、西洋医学の父ヒポクラテスや、

偉大な数学者ピタゴラスも

色をお薬のように使っていたという話があります。）

黄色の働きは、

①脳を活性化させます💛

②頭の回転が速くなります💛

③集中力と記憶力を高めます💛

④クリエイト（創造力、生み出す力）を高めます💛

⑤心をポジティブに前向きにさせます💛

⑥心が明るく元気になります💛

⑦血液がサラサラになります💛

⑧血液の流れがよくなるので、体も元気になります💛

（多少睡眠不足でも頑張れる）

⑨閃きが起きやすくなります💛

などなど。

このように、黄色には心と体を元気に快活にする効果や、

脳の働きをよくする効果があります💛

今はエナジードリンクが出回っていますが、

黄色を視覚で捉えることで、

同じような効果が働く感じでしょうか。

でも、黄色の場合は、

脳を興奮させるのではなく、

自然と活性化させて、

さらに体への副作用がないのが嬉しいところです✨

2️⃣他には、旬の果物や、

レモンなどの黄色い果物を食べてみてください。

旬の果物は、

その時期に一番エネルギーが高まっている

ノリにノッている食べ物です🌞

旬でイキのいいものを食すことで、

新鮮なエネルギーを受け取れます✨

果物にはどんなイメージがありますか？

①シャキッとする

②フレッシュな感じ

③水々しい

④新鮮

わたしのイメージはこんな感じですが、

食べることでそれらのエネルギーをもらえる、

そんな感じです✨

受験が近くなると、

睡眠不足になり、それに比例して

メンタルは落ちやすくなります。

ぜひ、旬の果物を食べて、

シャキッと鮮度のよい状態にしてみてくださいね✨

また、旬の果物ではないですが、

黄色い果物も、1️⃣で伝えた黄色の効果を

そのまま受け取れますのでオススメです💛

オススメの果物：みかん🍊、りんご🍎、

柚子などの柑橘類、

レモン🍋、パイナップル🍍

※バナナは、皮は黄色いですが中は白いので

ここではオススメしません。

3️⃣アロマの香りで脳を活性化させましょう✨

アロマもカラーと同様、メディカルな働きがあります。

と同時に、脳は嗅覚から情報を〈瞬時〉に受け取り、

指令を送ると言われています。

是非その働きをアロマから受け取りましょう。

脳に刺激を与え、眠気を覚ます、

集中力を高める精油はこちらがオススメです😤

ローズマリー

レモン

ラベンサラ

ライム

ユーカリ

ペパーミント

または、

お勉強で脳の興奮が冷めなかったり、

ストレスや不安で眠れない（寝れない）時は

こちらがオススメです😴

タンジェリン

カモミール

ラベンダー

ラベンサラ

マートル

マジョラム

いずれも芳香浴でお部屋に香りを広げたり、

コットンやティッシュに一滴垂らして

そばに置くのでもOKです。

ラベンダーは、枕の近くに一滴垂らしたものを置くと、

入眠剤のような

スーッと穏やかな眠りを誘う効果があります🌿💫

以上、1️⃣2️⃣3️⃣は、

実は五感に関連するものです。

1️⃣は、視覚、

2️⃣は、味覚、

3️⃣は、嗅覚です。

人間は、五感から情報を得て脳に指令を送ったり、

心の作用も五感の影響を受けます。

だから、五感で何を感じるかは、

実はとても大切なのです。

残る4️⃣聴覚と5️⃣触覚も

次の投稿でお伝えしますね♪

受験だけでなく、人生のどのシーンにも言えることですが、

合格or不合格、成功or失敗、うまくいったorいかない、などは、

○か✕どちらかに自分がジャッジされているように

感じるかもしれません。

でも、〇がよくて✕がダメ、

そんなことは絶対ありません。

陰陽☯️のマークにあるように、

白（陽・○）の中にも小さな陰があり、

黒（陰・✕）の中にも小さな陽がある。

つまりは、

✕の中にも必ず〇の意味があるということ。

わたし達の人生は心をニュートラルにしていれば、

必ず最善最適な方向に導かれますので、

もしその時、自分の願望通りでなくても、

必ず未来につながる「意味」があります。

だから、今、目の前に起きていることだけで、

○か✕か判断して、自分を傷つけないでいただきたいです。

わたし達が生きる人生は、

結果ではなく、プロセスが大切。

全ては必ず幸運につながる道標です…💫

だから未来を恐れることはありません。

大丈夫🍀

不安を感じた時はひとりで悩まないで。

よろしければご相談くださいね☺️🌱💫

②（4️⃣5️⃣）につづく

To be continued…

Hope＆Love＆Peace代表

神秘思想家　天津貴美（Kai＆Kii）

《保有資格》

◎ヨガインストラクター（RYT200）

◎アーユルヴェーダアドバイザー

◎アロマテラピーアドバイザー

◎AEFJナチュラルビューティーアドバイザー

◎数秘＆カラー®︎上級トレーナー

◎TCカラーマスターセラピスト

◎レイキヒーリングteacher degree

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